UNSER ONLINE ANGEBOT FÜR DICH

Mediathek by linzenich

Unterwegs, im Urlaub, auf Geschäftsreisen oder wenn der Babysitter mal nicht kann – hier bist Du von unseren Angeboten immer nur einen Klick entfernt.

Unsere Live Online Kurse

Derzeit arbeiten wir an einer professionelleren Lösung für unsere Live-Onlinekurse, um sie für Euch noch besser zu machen. Bald sind die Kurse wieder online.

NEU!

Neue Kurse für Dich für Zuhause!

Schau rein, mach mit, hab Spaß!

Yoga mit Nele

24.06.2024

Reha Sport mit Philipp

24.06.2024

Hüftmobilität mit Jana

24.06.2024

Cardio Warmup mit Jenny

24.06.2024

PUMP mit Jessi

24.06.2024

Yoga mit Jana

24.06.2024

Pilates mit Jana

24.06.2024

Bootcamp mit Flo

24.06.2024

Kurse für Dich zu jeder Zeit und überall,
es gibt keine Ausreden!

Bauch-Oberschenkel-Po mit Sigrun

31.03.2023

FITMIX mit Jenny

31.03.2023

Pilates mit Jana

31.03.2023

PUMP by linzenich mit Marie

31.03.2023

Rückenfitness mit Chris

31.03.2023

Yoga mit Jana

31.03.2023

Unsere „Bodybuddies“ aus der Athletikküche

Schaut zu, wie man unkompliziert Powerfood für Profis zubereitet!

Der Hardgainer Cocktail
Wie man sich einen 1000 kcal Shake mixt.

22.02.2021

Das Muckifutter
Ein abwechslungsreiches Gericht für die Massephase!

23.02.2021

Der Post Workout Shake
Der beste Shake nach einem harten Training.

24.02.2021

Der Athleten-Käsekuchen
Etwas zum Naschen mit viel Proteine!

25.02.2021

Die Regenerationshelfer
Ein Crashkurs für die optimale Nahrungsergänzung.

26.02.2021

Energy Balls
Der leckere Power Snack für zwischendurch!

14.04.2021

Proteinpfannkuchen
Für den perfekten Start in den Tag!

16.04.2021

 2 Schichten Smoothie
Energie für den ganzen Tag!

08.05.2021

 Gefüllte Süßkartoffeln mit Feta
Ein köstliches Mittagessen!

17.05.2021

Melanies Morgen/ Abendmix

Das 2-wöchige Kraftausdauertraining!

Dein Challenge Workout

09.02.2021

Dein Challenge Workout

11.02.2021

Dein Challenge Workout

13.02.2021

Dein Challenge Workout

16.02.2021

Dein Challenge Workout

18.02.2021

Dein Challenge Workout

20.02.2021

Mach Dein Leben besser!

Paulas Power Programm gegen Stress in Theorie und Praxis!

Autogenes Training

10.02.2021
Einfache Übungen für die Entspannung zwischendurch.

Atemübung

12.02.2021
Durchstarten mit richtig Durchatmen!

Achtsamkeitscoaching

17.02.2021
Lerne Deinen Körper besser kennen.

Ein idealer Tag (Teil 1)

23.02.2021
Rituale, die Dich in Schwung bringen!

Ein idealer Tag (Teil 2)

25.02.2021
Rituale, die Dich zur Ruhe bringen!

Selbstmanagement mit Paula!
Durch effektives Selbstmanagement arbeitest Du strukturierter!

10.03.2021
Entspannte Freizeit

Selbstmanagement mit Paula!
Durch effektives Selbstmanagement arbeitest Du strukturierter!

17.03.2021
Effektive Arbeitszeit

Ferdis Fitness Fragen

Der Podcast mit Gästen zu Gesundheitsthemen!

Warum joggen auf Dauer nicht reicht!

14.02.2021
Robin Schmolz zu ganzheitlichem Training.

Wie man sich fit gegen Stress macht!

21.02.2021
Paula Potempa zu Stressbewältigung mit einfachen Mitteln.

 Mit Freude essen ohne Verzicht!

24.02.2021
Melanie Sondram als Kammerjägerin gegen die „Diätplage“.

Vom kränklichen Sechzigjährigen zum fitten Achtzigjährigen!

26.02.2021
Phillip Lukas als Botschafter gegen chronischen Sportmuffel.

In gesunden Unternehmen wohnen gesunde Mitarbeiter!

28.02.2021
Artur Hoffmann über richtiges betriebliches Gesundheitsmanagements!

Diäten, zum Scheitern verurteilt? 

03.03.2021

Eine Zeitreise: Von der Jazzgymnastik bis zum Jumpingkurs

07.03.2021

 Vegan, vegetarisch, vernünftig? 

10.03.2021

Was macht eine Kurstrainerin um sich im Lockdown fit zu halten? 

14.03.2021

Kann Ernährung auch Medizin sein?

17.03.2021

Bewegung gegen Stress und Depressionen

21.03.2021

Brauchen Freizeitsportler eine andere Ernährung? 

24.03.2021

Durch Selbstmanagement zu weniger Stress

28.03.2021

Wo steht die Fitnessbranche heute und wohin wird sie sich in Zukunft entwickeln? 

04.04.2021

Wo steht die LinzenichGruppe heute und wohin wird sie sich in Zukunft entwickeln? 

11.04.2021

Die Wunderapotheke Muskulatur!

18.04.2021

Wie man mit Ernährung sein Immunsystem stärkt!

25.04.2021

Melanies Morgenmelange

Unsere täglichen Trainings- und Ernährungsfeatures für das 14 Tage Fitness Start Up!

1. Tag

der Challenge!
08.02.2021

2. Tag

der Challenge!
09.02.2021

3. Tag

der Challenge!
10.02.2021

4. Tag

der Challenge!
11.02.2021

5. Tag

der Challenge!
12.02.2021

6. Tag

der Challenge!
13.02.2021

7. Tag (Halbzeit)

der Challenge!
14.02.2021

8. Tag

15.02.2021

9. Tag

16.02.2021

10. Tag

17.02.2021

11. Tag

18.02.2021

12. Tag

19.02.2021

13. Tag

20.02.2021

14. Tag
Geschafft!

21.02.2021

Melanies großes Finale!

23.02.2021

Unser Trainingsangebot für den Jahreswechsel

Damit Du über die Festtage nicht zur Couch-Potato wirst!

HIIT Training

mit Lorina & Lynn!

Knackiges Cardio Leg Workout

mit Eva!

Oberkörper Workout

mit Konstantin!

DANCE

mit Didem!

BOP

mit Kerstin!

Mobility

mit Basti!

FIT MIX

mit Tina!

Bauchkiller

mit Fred!

FIT MIX

mit Tina!

BALANCE by linzenich

mit Ina!

TABATA

mit Laura & Sarah!

TABATA

mit Pia & Tanja!

BALANCE by linzenich

mit Laura!

Cycling

mit Nadine!

Basic Mobility Workout

mit Jessi & Dimi!

HIIT Training

mit Timo!

Tabata

mit Kerstin!

Ganzkörper Workout

mit Jessi!

Bauchkiller

mit Wiebke!

ATHLETIC FLOW by linzenich

mit Maryna!

Ganzkörper Workout

mit Carlos & Mike!

BOP

mit Romy & Linda!

Reha Sport

mit Nadine!

Tabata

mit Romy & Marvin!

Rückenfitness

mit Fred!

Tabata

mit Laura!

Bauch Workout

mit Max!

TUNING by linzenich

mit Fred!

Oberkörper Workout

mit Fabian!

PUMP by linzenich

mit Laura!

Mobility Workout

mit Max!

BALANCE by linzenich

mit Simone!

Bauchkiller

mit Didem & Tanja!

Ganzkörper Workout

mit Pia!

Basic Mobility Warm Up

mit Lydia!

Kurs- und Trainingsprogramme on Demand

Damit Du auch in Zeiten des Lockdowns Dein Training jederzeit und überall machen kannst!

BOP

Live Kurs vom 02.11.2020

TUNING by linzenich

Live Kurs vom 02.11.2020

BALANCE by linzenich

Live Kurs vom 12.11.2020

FUNCTIONAL FIT

Live Kurs vom 02.11.2020

Pilates

Live Kurs vom 03.11.2020

Bauchkiller

Live Kurs vom 03.11.2020

BOP

Live Kurs vom 23.11.2020

BALANCE by linzenich

Live Kurs vom 04.11.2020

TABATA

Live Kurs vom 04.11.2020

Rückenfitness

Live Kurs vom 04.11.2020

RÜCKEN & MOBILITY

Live Kurs vom 19.11.2020

RÜCKEN & MOBILITY

Live Kurs vom 05.11.2020

FIT MIX

Live Kurs vom 05.11.2020

BALANCE by linzenich

Live Kurs vom 05.11.2020

Reha Sport

Live Kurs vom 06.11.2020

BOP

Live Kurs vom 09.11.2020

TUNING by linzenich

Live Kurs vom 09.11.2020

FUNCTIONAL FIT

Live Kurs vom 09.11.2020

Pilates

Live Kurs vom 10.11.2020

BALANCE by linzenich

Live Kurs vom 11.11.2020

RÜCKEN & MOBILITY

Live Kurs vom 12.11.2020

FIT MIX

Live Kurs vom 12.11.2020

BALANCE by linzenich

Live Kurs vom 12.11.2020

Reha Sport

Live Kurs vom 13.11.2020

TUNING by linzenich

Live Kurs vom 16.11.2020

FUNCTIONAL FIT

Live Kurs vom 16.11.2020

Pilates

Live Kurs vom 17.11.2020

BALANCE by linzenich

Live Kurs vom 18.11.2020

TABATA

Live Kurs vom 18.11.2020

FIT MIX

Live Kurs vom 19.11.2020

BALANCE by linzenich

Live Kurs vom 19.11.2020

Reha Sport

Live Kurs vom 20.11.2020

TUNING by linzenich

Live Kurs vom 23.11.2020

FUNCTIONAL FIT

Live Kurs vom 23.11.2020

FATBURNER

Kurs vom 01.12.2020

BAUCHKILLER

Kurs vom 03.12.2020

INTERVALL WORKOUT

Kurs vom 04.12.2020

RÜCKENFITNESS

Kurs vom 07.12.2020

FIT MIX

Kurs vom 08.12.2020

PUMP by linzenich

Kurs vom 08.12.2020

DANCE

Kurs vom 09.12.2020

BALANCE by linzenich

Kurs vom 10.12.2020

RÜCKENFITNESS

Kurs vom 11.12.2020

BALANCE by lizenich

Kurs vom 14.12.2020

Mobility

Kurs vom 15.12.2020

Homeworkouts

Wenn Dir aber die Decke auf den Kopf fällt oder Du kompetente Motivation brauchst, klicke unten auf den Button!

Trainingstipps mit Hannah & David

1. Folge – Outdoor Bodyweight Training

Trainingstipps mit Hannah & David

2. Folge – MOBILITY by linzenich

Trainingstipps mit Hannah & David

3. Folge – Stuhl/ Tisch Workout

Trainingstipps mit Hannah & David

4. Folge – Couch Workout

Outdoortraining

Das Wetter ist zu schlecht, es wird zu früh dunkel, oder Du willst beim Training Menschen treffen?
Klicke unten auf den Button!

Trainingstipps mit Sophie & Wieland

1. Folge – Krafttraining

Trainingstipps mit Sophie & Wieland

2. Folge – Ausdauertraining

Trainingstipps mit Sophie & Wieland

3. Folge – Beweglichkeitstraining

Trainingstipps mit Sophie & Wieland

4. Folge – Koordinationstraining

Trainingstipps mit Sophie & Wieland

5. Folge – Schnelligkeit & Reaktivkraft

Trainingstipps mit Sophie & Wieland

6. Folge – Wie gestalte ich eine komplette Trainingseinheit?

Ernährungstipps

Du willst noch mehr erfahren und einen individuellen Ernährungs- und Trainingssplan bekommen?
Klicke unten auf den Button!

Ernährungstipps mit Melanie

1. Folge – Esst echtes essen!

Ernährungstipps mit Melanie

2. Folge – Lebensmittelkunde!

Ernährungstipps mit Melanie

3. Folge – Zuckerkonsum – Tücken & Fallen!

Ernährungstipps mit Melanie

4. Folge – Je mehr Gemüse, desto besser!

Ernährungstipps mit Melanie

5. Folge – Trinken!

Ernährungstipps mit Melanie

6. Folge – Zusammenfassung!

Schnelle und
gesunde Rezepte

Sarah und Ferdi stellen leckere gesunde Gerichte vor, die man auch im Büro oder sonst zwischendurch schnell und unkompliziert umsetzen kann. Interesse an einem tollen Ernährungskonzept?
Klicke unten auf den Button!

Rezepte mit Sarah & Ferdi

1. Folge – Blaubeeren-Quark mit Topping

Rezepte mit Sarah & Ferdi

2. Folge – Couscous Salat

Rezepte mit Sarah & Ferdi

3. Folge – Frühstücksburrito

Rezepte mit Sarah & Ferdi

4. Folge – Schokoporridge mit Pfirsich

Weniger Stress,
weniger Angst

Du brauchst einen persönlichen Trainingsplan der Dich noch fitter im Kopf und gelassener im Alltag macht?
Klicke unten auf den Button!

Stressseminar mit Ferdi

1. Folge – Alles beginnt bei uns selbst!

Stressseminar mit Ferdi

2. Folge – Angst und wie man sie nutzen kann!

Stressseminar mit Ferdi

3. Folge – Die Entdeckung der Langsamkeit!

Stressseminar mit Ferdi

4. Folge – Nicht zu viel gestern, nicht zu viel morgen!

Stressseminar mit Ferdi

5. Folge – Vom Klosterleben lernen!

Stressseminar mit Ferdi!

6. Folge – Warum man auch anders Denken üben muss!

Moderne
Trainingsmythen

Es halten sich leider hartnäckige Trainingsirrtümer. Robin klärt auf.
Wenn Du es mit Trainer richtigmachen willst, klicke unten auf den Button!

Moderne Trainingsmythen mit Robin

1. Folge – Durch Bauchmuskeltraining verliere ich meinen Bauch!

Moderne Trainingsmythen mit Robin

2. Folge – Frauen sollten anders trainieren als Männer!

Moderne Trainingsmythen mit Robin

3. Folge – Ich brauche keinen Trainer! Ich weiß, wie es geht!

Moderne Trainingsmythen mit Robin

4. Folge – Ich laufe 2x die Woche! Das reicht!

Zum
Entspannen

Jana zeigt Dir hier effektive Übungen um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen! Interesse an Kursen im Club?
Klicke unten auf den Button!

Enstpannungsübungen mit Jana

1. Folge

Enstpannungsübungen mit Jana

2. Folge

Enstpannungsübungen mit Jana

3. Folge

Enstpannungsübungen mit Jana

4. Folge

Bewegungsabläufe
optimieren

Die richtige Ausführung macht jede Übung effektiver. Wenn auch Du ein umfassendes Coaching willst, klicke unten auf den Button!

Bewegungsabläufe optimieren mit Robin

1. Folge – Liegestütz!

Bewegungsabläufe optimieren mit Robin

2. Folge – Kniebeuge!

Bewegungsabläufe optimieren mit Robin

3. Folge – Unterarmstütz!

Bewegungsabläufe optimieren mit Robin

4. Folge – Mobilität!

Bewegungsabläufe optimieren mit Robin

5. Folge – 2. Teil Mobilität!

Bewegungsabläufe optimieren mit Robin

6. Folge – Schulterfunktionalität!

Bewegte Pause

Für Schreibtischtäter hat die kleine Übung zwischendurch große Wirkung.
Für einen richtigen sportlichen Ausgleich, klicke unten auf den Button!

Bewegte Pause mit Paula

1. Folge

Bewegte Pause mit Paula

2. Folge

Bewegte Pause mit Paula

3. Folge

Bewegte Pause mit Paula

4. Folge

Abgefilmte
Livekurse

Du willst die Trainer persönlich kennenlernen oder bei der Ausführung optimal gecoacht werden?
Klicke unten auf den Button!

Abgefilmter Livekurs

REHA SPORT mit Melanie

Abgefilmter Livekurs

Pilates mit Jana

Abgefilmter Livekurs

Fit Mix mit Jenny

Abgefilmter Livekurs

Rückenfitness mit Fred

Abgefilmter Livekurs

TUNING by linzenich mit Sabine

Abgefilmter Livekurs

BALANCE by linzenich mit Tina

Abgefilmter Livekurs

BOP mit Sigrun

Abgefilmter Livekurs

Tanz Dich fit mit Meike

Abgefilmter Livekurs

Tanz Dich fit mit Christoph

Kursformate

Du willst die Trainer persönlich kennenlernen oder bei der Ausführung optimal gecoacht werden?
Klicke unten auf den Button!

Bodyworkout mit Celine

Stärke Deinen Körper von Kopf bis Fuß. Ein Ganzkörpertraining zum Mitmachen!

Tanz Dich fit mit Meike

Schwitze zu lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen!

Functional Fit mit Michael & Julian

Kraftausdauer, Flexibilität & Stabilisation.
Fit für den Alltag!

Fit Mix mit Lena & Louisa

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Kraft & Ausdauer!

BOP mit Tanja & Pia

Bauch, Oberschenkel, Po – Powertraining gegen die „Problemzonen“!

Bodyworkout mit Severin

Stärke Deinen Körper von Kopf bis Fuß. Ein Ganzkörpertraining zum Mitmachen!

Functional Fit mit Lynn & Fabian

Kraftausdauer, Flexibilität & Stabilisation. Fit für den Alltag!

TUNING by linzenich mit Melanie

Verbessert Deine Mobilität, Flexibilität, Stabilität & schult
Deine bewusste Atmung!

Bauchkiller mit Jana & Alina

Sixpack garantiert!

Fit Mix mit Larissa

Kraftausdauer, Flexibilität & Stabilisation. Fit für den Alltag!

Rückenfitness mit Fred

Damit Dein Rücken stark und schmerzfrei bleibt!

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