Wenn die Blätter sich bunt verfärben und die Tage kürzer werden, dann wird es zuhause wieder gemütlicher und man bekommt Appetit auf deftigere Speisen. Mit der Erntezeit im November gibt es eine Fülle von saisonalem, frischem Obst und Gemüse, die nicht nur köstlich sind, sondern auch die Grundlage für eine gesunde Ernährung bilden. Experimentiert also mit saisonalen Zutaten in den Mahlzeiten und probiert neue Rezepte, die voller Nährstoffe stecken, aus. Hier sind einige Tipps:
- Im Herbst gibt es eine erstaunliche Vielfalt an Obst und Gemüse, darunter Äpfel, Birnen, Kürbisse, Süßkartoffeln, Brokkoli, Grünkohl und vieles mehr. Diese Lebensmittel sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Sie stärken das Immunsystem, schützen vor Erkältungen und Grippe und fördern die allgemeine Gesundheit.
- Herbstliche Suppen und Eintöpfe sind nicht nur wärmend, sondern auch nahrhaft. Verwendet dafür saisonales Gemüse und fügt Hülsenfrüchte oder Vollkorngetreide hinzu, um sie proteinreich zu gestalten. Diese Gerichte sind reich an Ballaststoffen und sättigen gut.
- Der Herbst ist die Zeit, um Gewürze wie Zimt, Muskatnuss, Ingwer und Nelken in die Mahlzeiten zu integrieren. Diese Gewürze verleihen nicht nur Geschmack, sondern haben auch gesundheitliche Vorteile. Sie können Entzündungen reduzieren und den Stoffwechsel ankurbeln.
- Der Herbst ist aber keine Ausrede, um auf Bewegung zu verzichten. Nutzt das angenehme Wetter, um draußen spazieren zu gehen, Rad zu fahren oder wandern zu gehen. Die frische Luft und die Bewegung sind nicht nur gut für die körperliche Gesundheit, sondern auch für das allgemeine Wohlbefinden.
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Unsere einheitliche Clubmarke der Zukunft
In den nächsten Jahren werden wir nach und nach auf eine „Ein-Marken-Strategie“ umstellen, damit auch nach außen noch deutlicher wird, dass alle Clubs zu einem regionalen Familienunternehmen gehören und damit gleichen Qualitätsansprüchen genügen, wie zum Beispiel erster Qualitätsanbieter an jedem unserer Standorte zu sein.
In Lindlar und Waldbröl beginnt die Zukunft
Denn die Umbauarbeiten in den Studios in Lindlar und Waldbröl bringen nicht nur viele neue Geräte und ein ganz neues, modernes und stylisches Ambiente mit sich, sondern auch die Einführung des neuen Logos und damit einhergehend der neuen Markenstrategie!
Waldbröl wird dazu auch noch vergrößert. Unter anderem gibt es dann dort einen Sauna- und Wellnessbereich.
Die Mitglieder aus Waldbröl und Lindlar erfahren dazu Näheres über den November-Newsletter bzw. können sich in Ihrem Club persönlich informieren.